เล่นกลางแจ้ง สัมผัสแดด.. ดีอย่างไรกับเด็กๆ?
หลายครอบครัว ห้ามให้เด็กๆออกมาเล่นข้างนอก โดยเฉพาะกลางแจ้ง เพราะกลัวแสงแดด กลัวความร้อน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การได้สัมผัสแสงแดดอย่างพอเพียง จะมีประโยชน์แก่ร่างกายมากเลยทีเดียว แสงแดด และ กิจกรรมกลางแจ้ง มีประโยชน์อย่างไร? การออกแดด การเล่นกิจกรรมกลางแจ้ง นอกจากจะสนุกแล้ว ยังจะทำให้รู้สึกสดใส ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และ แสงแดดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะ แสงแดดเป็นแห่งสำคัญของวิตามินดี การมีโอกาสออกมาเล่นกลางแจ้ง สัมผัสกับธรรมชาติ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีโดยตรง แล้ววิตามินดีมีประโยชน์อย่างไร? วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีความสำคัญมากในการสร้างกระดูก และ ฟัน ของเด็ก ร่างกายควรได้รับวิตามินดีให้เพียงพอ… Continue reading
